私のお気に入りのランコースをご紹介します。
都心の土日は平日の混雑が信じられないほど人も車も少ないので、なかなか良いランニングコースが取れます。
今回のコースは２１ｋｍですが、さらに距離を伸ばしたい時は皇居、赤坂御所、外苑のいずれかを組み合わせて周回すると３０ｋｍ走も可能です。
スタートは千駄ヶ谷の東京体育館です。ここで着替えて、フィニッシュ後にはダウンスイムするためです。
東体から神宮外苑方面に向かい有名な銀杏並木を見ながら青山通りに出ます。この銀杏並木は例年１１月終わりに紅葉のピークを迎えますが、この季節は日毎に変わる彩りを見るのが楽しみです。
そのまま青山通りを赤坂方面に向かいます。赤坂御所を左に見ながら信号のないなだらかな下りを走れますので、アップがてら流すことができます。
赤坂の交差点に東急ホテルがあり、トイレタイムでたまに寄らせてもらいます。
日枝神社の脇を通って首相官邸裏に出ます。ここには２００ｍほどの坂道があるので、刺激入れにダッシュします。場所柄、警察官がたくさんいて不審がられているかもしれませんが無視してダッシュです。坂を登りきると官邸の表玄関にでます。
そこから日比谷公園にかけてなだらかな坂を駆け下ります。この辺りも銀杏並木が多く、今回のコースの中では例年一番早く彩るところです。
日比谷公園は散策しながらゆっくり走ります。ここも季節によって表情が変わるいい公園ですね。
日比谷公園を出て外堀通りを大手町方面に走ると、東京駅の正面玄関を見わたせる広場に出ます。都内とは思えないほど空が高く開放感があります。ここも隠れた銀杏の名所で、東京駅の風格ある建物と相まって目の保養になります。
さて、ここまできたら皇居の周回に入りましょう。気分によって１〜２周。
半蔵門交差点から四谷方面に新宿通りを走ります。この辺りも土日は閑散としていて歩道も広く走りやすいです。上智大学グランドの土手は個人的桜の穴場で、お濠に桜がとても映えます。
土手をニューオータニ方面に走り切ったら再び赤坂御所に出ます。迎賓館が同じ敷地にありますが、最近一般公開が始まり誰でも中を見学できるようになりました。
赤坂御所はアップダウンが激しいのでガチな練習がしたい時はここを周回します。ただし一部歩道が狭くなっているので注意して下さいね。
